Многие люди с алкогольной зависимостью не могут сказать, когда употребление ими алкоголя вышло из под контроля и в какой момент они перестали контролировать свою жизнь.
Алкоголизм имеет место быть, когда ваше тело уже не может нормально функционировать без алкоголя и употребление алкоголя вызывает проблемы со здоровьем, в семье, или на работе. Это означает, что вы пристрастились к алкоголю.
Готовы ли Вы изменить свою жизнь и прекратить злоупотреблять алкоголем?
Вы, возможно, много раз пытались перестать употреблять алкоголь, и сейчас чувствуете, что вы не имеете никакого контроля над собой. Или вы можете думать о том, чтобы остановиться, но вы не уверены, что готовы отказаться от алкоголя.
Изменения в сознании происходят поэтапно, в течение долгого времени. Самое главное — быть готовым измениться.
Обратитесь к врачу, для того, чтобы получить лечение, которое поможет вам избавиться от алкоголизма.
Изменения в образе жизни, которые могут помочь
Эти советы помогут вам контролировать себя:
- Держитесь подальше от людей, в компании которых Вы обычно пьете.
- Составьте для себя план мероприятий, которые Вам нравятся, и которые не связаны с употреблением алкоголя.
- Уберите алкоголь из вашего дома.
- Поговорите с человеком, которому вы доверяете, когда у вас есть желание выпить.
- Придумать вежливый, но твердый способ отказа на тот случай, когда вам предлагают выпить алкоголь.
Получение помощи от других
После разговора с вами о ваших проблемах, ваш врач назначит вам лечение алкоголизма, чтобы помочь вам бросить пить.
Следующим шагом будет направление на программы восстановления.
- Эти программы рассказывают людям о злоупотреблении алкоголем и его последствиях.
- Группы поддержки, где вы можете пообщаться с другими людьми, которые имеют проблемы с алкоголем.
Другие места, где вы можете найти поддержку:
- Люди, которые готовы выслушать и помочь. Это может быть доверенные члены семьи или друзья, которые не пьют.
- Общества Анонимных Алкоголиков.